運動中の脳機能のアップ効果は、運動後より徐々に低減していきますので、何かを記憶する場合は「運動中」が効果的です。スポーツジムで運動する、ランニングするときに「音楽」を聴きながらする人は多いと思いますが、せっかく脳が活性化しているのですから、「英会話」の音声など耳学用の教材を聞くことをおすすめします。
3冊読む余裕がない場合は、「2点読み」でもいいでしょう。「賛成派」「反対派」の本を2冊読んでみるのが「2点読み」です。それだけでも、その問題について長所と短所、メリット、デメリットが明確になり、正しい判断に近づけるのです
インプットとは、脳の中に情報が入って（INする）、情報が置かれる（PUTする）。情報がインして、プットして、初めて「インプット」といえます。つまり、人の話を何時間聞いても、記憶にとどまっていなければなんの意味もないのです。
近年、スタンディングデスクの効果が報告される中、長時間立ち続けるのもよくない、スタンディングデスクは効果がないという報告もあります。私の見解は、「立って仕事をする」のがいいのではなく、「座り続ける」のが非常に悪いということ。
そもそも「必要のない情報」は、「見ない」「接触しない」、つまり情報を「捨てる」努力が必須なのです。
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